Himayoga répond à toutes vos questions sur le Yoga

Certaines questions reviennent régulièrement et vous trouverez nos réponses dans cette rubrique. Si vous avez d’autres interrogations ou simplement l’envie d’en savoir plus, n’hésitez pas à nous contacter.

Est-ce que le yoga muscle ?

Le yoga Iyengar, oui ! En pratiquant cette méthode, vous faites travailler l’ensemble des groupes musculaires : la ceinture abdominale et dorsale, les fessiers, les cuisses, les mollets, les biceps, les triceps…

Faut-il être souple pour faire du yoga ?

Non, c’est le yoga qui vous rend souple. La souplesse n’est d’ailleurs qu’un aspect que l’on cultive, puisque l’on développe également la force, l’endurance, la maîtrise du corps et de l’esprit, ainsi que le lâcher prise. 

Le yoga fait-il travailler le corps autant qu’un cours de gym ?

Bien sûr et surtout le yoga Iyengar ! Vous travaillez intensément, mais avec une très grande précision, ce qui a des effets bénéfiques sur tout le corps. De plus, vous ne sortez pas du cours avec une sensation de fatigue, mais au contraire vous vous sentez régénéré.

Qu’apporte le yoga à un sportif amateur ou professionnel ?

Tout bon sportif sait que les étirements sont nécessaires avant la pratique d’un sport pour échauffer les muscles, mais aussi après pour prévenir ou effacer les courbatures, ainsi que pour chasser les toxines du corps. En plus de ces étirements indispensables, les cours de yoga permettent de détendre complètement le mental et donc d’augmenter votre capacité à vous concentrer et à gérer le stress. Les cours de yoga vous aident donc, à double titre, à améliorer vos performances sportives.

Quelles sont les spécificités des cours de yoga Iyengar ?

Le yoga de BKS Iyengar, maître indien reconnu dans le monde entier, se caractérise par la précision et le dynamisme dans l’enseignement des postures, ainsi que par la profondeur du bien-être obtenu.

Quels sont les effets physiques et physiologiques des cours de yoga ?

Ils sont très variés : respiration plus équilibrée et plus profonde, meilleure tonicité, souplesse accrue, travail de tous les muscles, correction des mauvaises habitudes posturales… De plus, une pratique régulière entraîne une nette amélioration du fonctionnement des systèmes respiratoire, nerveux, sanguin, digestif et hormonal.

Le yoga influe-t-il sur le mental ?

Rien de mieux que de tester un cours pour le comprendre, mais sachez que le yoga diminue le stress, apaise le système nerveux et augmente la concentration de même que la mémoire.

Comment les professeurs de yoga sont-ils formés ?

Première exigence : un futur enseignant doit avoir pratiqué le yoga très régulièrement pendant au moins 3 ans, avant d’accéder à une formation spécifique. Se déroulant sur 4 ans, celle-ci comprend l’étude de la pédagogie, de la physiologie, de la philosophie, des textes anciens… Parallèlement, il se doit de pratiquer le yoga quotidiennement, au minimum 2h par jour. Une fois diplômé, il doit suivre une formation continue, tout en poursuivant sa pratique et en effectuant régulièrement des stages.

Comment choisir son cours de yoga ?

En essayant de prendre un cours ! A l’issue de celui-ci, vous devez normalement vous sentir détendu, tout en ayant la sensation d’avoir bien fait travailler votre corps. Il est également indispensable de vous sentir en confiance avec votre professeur.

Les cours de yoga font-ils maigrir ?

Les cours de yoga aident à retrouver ou à conserver un métabolisme qui fonctionne correctement. Par leur action équilibrante sur le système hormonal et endocrinien, ainsi que sur la gestion du stress, ils vous aident donc à garder ou à atteindre un poids équilibré, en fonction de votre morphologie.

Peut-on commencer les cours de yoga à tout âge ?

Quel que soit votre âge, vous pouvez commencer le yoga et adapter les postures si nécessaire. Nos professeurs, qui ont tous suivi une formation complète et de longue durée, peuvent enseigner le yoga de façon très douce ou très intense, afin de répondre aux besoins de chacun.

Peut-on faire du yoga lorsque l'on est enceinte?

Faire du yoga est très bénéfique durant la grossesse : cela vous aide à respirer, à vous détendre, à établir le contact avec votre enfant. Le yoga prénatal peut également favoriser un accouchement plus aisé, en préparant le corps et en détendant le mental. Cependant, il est impératif de choisir un cours spécifique, dispensé par un professeur suffisamment expérimenté, et d’avoir l’accord de son médecin.

Que faut-il amener pour un cours de yoga ?

Il vous suffit de venir dans une tenue souple dans laquelle vous vous sentez à l’aise pour faire des mouvements. Et, inutile d’apporter votre propre tapis de yoga : Himayoga vous fournit sur place tous les accessoires nécessaires à la pratique.