Cours de Yoga femmes enceintes

Yoga Femmes enceintes à Paris

Pour vous accompagner après votre accouchement, Himayoga propose aussi des cours de yoga post-natal. Cliquez ici pour tout savoir !

Hima Yoga vous propose des cours de Yoga prénatal le mercredi de 10h30 à 12h00 et le vendredi soir de 18h30 à 20h00.

Vous pouvez directement vous inscrire en cliquant ici puis en remplissant le formulaire. Une réponse vous sera alors adressée par mail ou par téléphone dans les plus brefs délais.

N'hésitez pas à nous appeler au 01 45 26 97 14 pour plus d'informations.

Le yoga, pratique millénaire, allie postures et respiration dans la recherche du bien-être physique et holistique. 

Relaxant,  apaisant, il peut être pratiqué tout au long de la grossesse, s'il n' y a pas de contre indications médicales naturellement, 

Le yoga prénatal  permet de pallier aux soucis de dos, jambes lourdes etc... et offre une alternative naturelle à ceux qui considèrent que la grossesse doit se vivre dans un maximum de bien être, pour la femme et pour l'enfant.

Cours de yoga femmes enceintes : bienfaits

Nos cours de yoga pour femmes enceintes sont excellents si vous voulez vous sentir mieux dans votre corps et effacer les tensions musculaires, apprendre à respirer de la manière la plus adaptée pour votre grossesse, gérer le stress et l'anxiété, savoir vous détendre.

En effet, le  yoga est un travail sur le corps et l'énergie qui tend à aller vers l'équilibre, l'harmonie du corps et de l'esprit. D'ailleurs  yoga veut dire Union. Le bien être de la femme enceinte ne peut donc que s'accroître !

Le yoga prénatal est également très efficace pour la femme enceinte car il l'aidera à maintenir ou retrouver une bonne forme physique, morale et acquérir des outils qui lui permettront de mieux vivre sa grossesse et son accouchement.

Le yoga pendant la grossesse permet de régler les petits bobos dus à cette période : brûlures d'estomac, maux de dos, angoisses qui sont susceptibles de perturber la femme enceinte. Petit à petit, on se positionne mieux et on se tient mieux dans la vie quotidienne. La future maman apprendra à s'asseoir, à descendre un escalier, à porter son bébé, à se retourner dans le lit...

Grâce à une meilleure connaissance de son corps et à la pratique des asanas (les postures de yoga) la femme enceinte se sentira plus agile et plus mobile, malgré son ventre et son poids.

Enfin, il faut savoir que le travail de respiration est capital en yoga. Il apporte beaucoup à la femme, que ce soit au cours de la grossesse ou lors de l'accouchement.

Yoga prénatal : témoignages

Rien de tel que de lire quelques témoignages pour avoir envie de faire du Yoga ! en voici quelques uns...

Célia Tronquoy, Juriste

"Vive le yoga Iyengar pour les femmes enceintes (et les autres) !
Pendant ma grossesse, je cherchais une activité détente et tonifiante à la fois. Par hasard, je suis tombée sur Hima Yoga, j'ai tenté l'expérience et j'ai suivi les cours jusqu'à quelques jours avant l'accouchement ! Je n'avais jamais pratiqué le yoga auparavant mais ce n'était pas du tout gênant. A chaque séance, je sentais les progrès et mon corps s'assouplir. Le yoga est vraiment un bon moyen pour se sentir plus légère et moins "rouillée" pendant sa grossesse, et aussi de partager un temps fort avec son bébé à un moment où nous sommes bien détendues.
Et puis, je ne sais pas si cela a joué mais mon fiston est très zen tout en étant dynamique. C'était chouette de partager avec lui ces instants.
Dès que j'ai eu plus de temps pour moi, j'ai eu hâte de retourner suivre les cours de Céline. On se sent si légère après ! Dans peu de temps nous partons vivre à Montréal, je vais regretter les cours suivis à Hima Yoga, mais Céline m'a recommandé un cours là-bas ! Je vous raconterai !"

Cliquez ici et Lisez nos autres témoignages de femmes enceintes heureuses de leurs cours de yoga ...

Yoga et accouchement

Yoga et jour J. 
En effet, le yoga permet au bébé d'être mieux oxygéné et à la maman de savoir mieux respirer, donc de mieux gérer les contractions : une bonne détente respiratoire va diminuer la longueur des contractions de la femme enceinte, et donc la période pendant laquelle l'oxygénation de l'enfant est compromise.

La détente de la future maman est donc améliorée. 

Une bonne technique de respiration favorise le périnée : il est moins agressé. La récupération après l'accouchement et le repositionnement des organes internes n'en seront que plus faciles.

Aussitôt après l'accouchement. Postures très douces et étirements permettent de repositionner le bassin, de tonifier le périnée, d'améliorer le transit, la circulation... en toute sécurité... voyez nos cours post nataux ici !

Enfin, les cours de yoga permettent aussi à la femme enceinte de retrouver confiance en son corps, en sa capacité de mener une grossesse à son terme. Plus sûre d'elle, physiquement apaisée, elle est mieux à même de nouer une relation de qualité avec l'enfant et de participer plus activement à sa naissance.