Yoga post natal

Le yoga post natal: qu'est-ce que c'est?

Les cours de yoga post-natal peuvent se dérouler dans les jours qui suivent l’accouchement, sauf contre indication du médecin bien sur. Ils peuvent précéder une rééducation périnéale, dans ce cas les postures de Yoga post-natal pratiqués sont très doux et ne brusquent pas les muscles du corps.

Les mamans peuvent venir au cours de yoga avec leur bébé si elles le désirent, ou sans. Cela vous permettra de vous occuper de vous, mais également d’être en contact avec votre enfant dans un moment privilégié, et de construire une forme de communication en dehors de la maison et de la vie de tous les jours. Les cours de Yoga après accouchement qui permettent aux mamans et aux bébés de s'octroyer un moment de calme et de détente ensemble sont rares, profitez en !

Souvent les mamans se sentent quelques peu isolées pendant la journée après l'accouchement : elle cherchent parfois des cours de gym après la grossesse, afin de refaire un peu de sport après l'accouchement, mais ne pensent pas forcément aux cours de yoga post natal.

Bienfaits des cours de Yoga après accouchement 

Pourtant les cours de yoga après l'accouchement  une excellente remise en forme après bébé, tout en douceur, et qui vous permet aussi de faire le plein d'énergie dans cette période de nuits trop courtes ! Faire la connaissance d'autres jeunes mamans dans le même cas permet aussi d'échanger sur des sujets communs et  de trouver du soutien..

Lorsque vous aurez fini la rééducation du périnée, les postures de yoga après accouchement seront progressivement plus intenses pour vous permettre de retrouver votre silhouette à votre rythme.

Avec leur bébé, les mamans vont pouvoir aussi :

• Découvrir certaines positions d’allaitement.
• Apprendre des techniques de portage.

Comment se déroule une séance de yoga post natal?

Il s'agit d'un cours de yoga, mais adapté aux jeunes mamans et à leur besoins. Le travail porte donc essentiellement sur :

• Des étirements et des exercices de souplesse des jambes, du dos, de la nuque.
• De la musculation en douceur de certaines parties du corps (le dos, le ventre, les fesses).
• Des exercices de relaxation ou de méditation.
• Un travail sur la respiration et le souffle.

Bref, ces cours de yoga post natal s’adressent à toutes les mamans qui le désirent.

Yoga post natal : Où pratiquer ?

A Himayoga, à 5 mnn de Montmartre à Paris : nous sommes un institut spécialisé dans la tradition du Yoga Iyengar, inégalable pour la  précision du geste, la restructuration du corps et la profondeur du bien-être obtenu.

Grâce à l'aspect complet de notre Yoga, nous proposons des cours spécialement adaptés pour les femmes enceintes, et nous vous suivons ensuite lorsque bébé paraît avec les cours de yoga post natal :

Nous concevons le Yoga dans le respect de votre individualité, et c'est dans cette dimension humaine nous vous aidons à atteindre votre plein potentiel.

Horaire des cours des cours de Yoga post natal

Le jeudi de 14h30 à 15h30 à partir du 8 septembre 2011 avec Alissa

Tarifs des cours de yoga post natal

Tarifs spécialement concus pour les cours d'une heure (post natal et/ méditation)

Cours à l'unité: 18€
Carte 10 cours (valable 6 mois, de date à) date): 125€ Cliquez ici pour régler cet abonnement en ligne
Carte 15 cours (valable 9 mois, de date à) date): 178€ Cliquez ici pour régler cet abonnement en ligne
Carte 20 cours (valable 12 mois, de date à) date): 222€ Cliquez ici pour régler cet abonnement en ligne

Il est tout à fait possible de participer à ces cours avec un abonnement "yoga". Pour connaître les tarifs de ces abonnements, cliquez ici