Yoga post natal

QU'EST CE QUE LE YOGA POST-NATAL ?

yoga post natal apres accouchement

Les cours de yoga post-natal peuvent se dérouler dans les jours qui suivent l’accouchement, sauf contre indication du médecin bien sur. Ils peuvent précéder une rééducation périnéale, dans ce cas les postures de Yoga post-natal pratiquées sont très doux et ne brusquent pas les muscles du corps.

Les mamans sont bienvenues mais sans leur bébé. Cela vous permettra de vous occuper de vous, et vous pourrez ensuite retrouver votre enfant en étant plus détendue.

Souvent les mamans se sentent quelques peu isolées pendant la journée après l'accouchement : elle cherchent parfois des cours de gym après la grossesse, afin de refaire un peu de sport après l'accouchement, mais ne pensent pas forcément aux cours de yoga post natal.

HORAIRES DES COURS

yoga postnatal après accouchement Hima Yoga

Aux mêmes horaires que les cours de Yoga pour femmes enceintes :

Mardi 10h30 à 12h00

Vendredi 18h30 à 20h00

Nous vous prions de vous INSCRIRE SYSTEMATIQUEMENT à vos cours de Yoga Postnatal EN CLIQUANT ICI ! Vous pouvez réserver vos cours et/ou régler votre abonnement 24h/24. ( site sécurisé )

SI C'EST LA PREMIERE FOIS QUE VOUS VENEZ, NOUS VOUS PRIONS DE VOUS PREINSCRIRE EN REMPLISSANT UNE FICHE EN CLIQUANT ICI (création de profil ). Vous pouvez régler votre cours de Yoga Postnatal ou vos abonnements 24h/24 ( site sécurisé). Vous pouvez aussi régler sur place à la fin de votre premier cours. (chèques et espèces. pas de cb sur place )

LES BIENFAITS DU YOGA POST NATAL

yoga post natal apres accouchement himayoga

Pourtant les cours de yoga après l'accouchement sont une excellente remise en forme après bébé, tout en douceur, et qui vous permet aussi de faire le plein d'énergie dans cette période de nuits trop courtes ! Faire la connaissance d'autres jeunes mamans dans le même cas permet aussi d'échanger sur des sujets communs et  de trouver du soutien..

Lorsque vous aurez fini la rééducation du périnée, les postures de yoga après accouchement seront progressivement plus intenses pour vous permettre de retrouver votre silhouette à votre rythme.

DEROULEMENT D'UNE SEANCE

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Il s'agit d'un cours de yoga, mais adapté aux jeunes mamans et à leur besoins. Le travail porte donc essentiellement sur :

  • Des étirements et des exercices de souplesse des jambes, du dos, de la nuque.
  • De la musculation en douceur de certaines parties du corps (le dos, le ventre, les fesses).
  • Des exercices de relaxation ou de méditation.
  • Un travail sur la respiration et le souffle.

Bref, ces cours de yoga post natal s’adressent à toutes les mamans qui le désirent.

OU PRATIQUER LE YOGA POST NATAL?

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A Himayoga, à 5 mnn de Montmartre à Paris : nous sommes un institut spécialisé.

Grâce à l'aspect complet de notre Yoga, nous proposons des cours spécialement adaptés pour les femmes enceintes, et nous vous suivons ensuite lorsque bébé paraît avec les cours de yoga post natal.

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