Yoga postnatal

Qu'est-ce que le yoga postnatal ?

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Les cours de yoga post natal peuvent se dérouler dans les jours qui suivent l’accouchement, sauf contre indication du médecin bien sur. Ils peuvent précéder une rééducation périnéale, dans ce cas les postures de Yoga post natal pratiquées sont très douces et ne brusquent pas les muscles du corps.

Les mamans sont bienvenues aux cours de yoga postnatal, mais sans leur bébé. Cela vous permettra de vous occuper de vous, et vous pourrez ensuite retrouver votre enfant en étant plus détendue.

Souvent les mamans se sentent quelques peu isolées pendant la journée après l'accouchement : elle cherchent parfois des cours de gym après la grossesse, afin de refaire un peu de sport après l'accouchement, mais ne pensent pas forcément aux cours de yoga postnatal.

Horaires des cours de yoga postnatal

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Aux mêmes horaires que les cours de Yoga pour femmes enceintes :

Mardi 10h30 à 12h00 et Vendredi 18h30 à 20h00

Les cours de Yoga prénatal reprennent le vendredi 19 août 2016 à 18h30.

Le cours du mardi matin reprendra dès le 6 septembre 2016 à 10h30.

Si vous avez un abonnement en cours ou si vous souhaitez uniquement prendre un cours à l'unité, nous vous prions de vous inscrire systématiquement à vos cours de Yoga Postnatal EN CLIQUANT ICI ! Vous pouvez réserver vos cours et/ou régler votre abonnement 24h/24. (site sécurisé )

Si vous venez pour la première fois à Himayoga, vous devez vous pré-inscrire en nous contactant par mail (ecole@himayoga.com) ou au 01 45 26 97 14.

Vous pouvez régler votre cours de Yoga Post natal ou vos abonnements 24h/24 en ligne (site sécurisé). Vous pouvez aussi régler votre cours ou votre abonnement sur place à la fin de votre première séance (chèque, espèces et cb).

Les bienfaits du yoga postnatal

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Les cours de yoga postnatal sont un excellent moyen de remise en forme après bébé, tout en douceur, et qui vous permet aussi de faire le plein d'énergie dans cette période de nuits trop courtes ! Faire la connaissance d'autres jeunes mamans dans le même cas permet aussi d'échanger sur des sujets communs et  de trouver du soutien..

Lorsque vous aurez fini la rééducation du périnée, les postures de yoga post natal seront progressivement plus intenses pour vous permettre de retrouver votre silhouette à votre rythme.

Déroulement d'un cours de yoga postnatal

Il s'agit d'un cours de yoga, mais adapté aux jeunes mamans et à leur besoins. Le travail porte donc essentiellement sur :

  • Des étirements et des exercices de souplesse des jambes, du dos, de la nuque.
  • De la musculation en douceur de certaines parties du corps (le dos, le ventre, les fesses).
  • Des exercices de relaxation ou de méditation.
  • Un travail sur la respiration et le souffle.

Bref, ces cours de yoga post natal s’adressent à toutes les mamans qui le désirent.

Où pratiquer le yoga postnatal ?

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A Himayoga, à 5 mn de Montmartre à Paris, entre le 9e, le 18e et le 17e : nous sommes un institut spécialisé.

Grâce à l'aspect complet de nos cours de Yoga Paris, nous proposons des cours spécialement adaptés pour les femmes enceintes, et nous vous suivons ensuite lorsque bébé paraît avec les cours de yoga post natal.

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